Video No solo el café: alimentos con cafeína que debes evitar por la noche para descansar mejor

La cafeína, presente en muchos alimentos comunes, mantiene alerta y mejora la concentración, pero su consumo nocturno perjudica el sueño. Retrasa la sensación de cansancio, reduce la calidad del descanso y puede causar sueño ligero o interrumpido. Para dormir mejor, evita por la noche productos con cafeína como café, chocolate, té o refrescos. Opta por infusiones sin cafeína como manzanilla o cenas ligeras. Además, mantener horarios regulares, evitar pantallas y crear un ambiente relajado antes de dormir mejora significativamente el descanso.
Fuente de la noticia original y creditos de la foto: https://www.gastrolabweb.com/saludable/2026/4/10/no-solo-el-cafe-alimentos-con-cafeina-que-debes-evitar-por-la-noche-para-descansar-mejor-66523.html
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