Video El café no altera el sueño tal como se cree popularmente revela estudio

Una investigación en Suecia pone en duda que el café interfiera significativamente con el sueño. El estudio con más de 25.000 adultos de mediana edad encontró escasas correlaciones entre el consumo de cafeína y la calidad del sueño, sugiriendo cambios adaptativos en el cerebro. Los bebedores habituales mostraron solo una asociación débil con la calidad del sueño, siendo el impacto práctico mínimo. Los autores proponen que la exposición prolongada a la cafeína lleva a una adaptación biológica en el sistema de adenosina del cerebro. La cafeína bloquea inicialmente los receptores de adenosina, aumentando el estado de alerta. Con el consumo regular, el cerebro compensa creando más receptores, lo que genera tolerancia. Al dejar la cafeína, estos receptores extras pueden causar síndrome de abstinencia. La genética, especialmente el gen CYP1A2, determina cómo cada persona procesa la cafeína.
Fuente de la noticia original y creditos de la foto: https://laopinion.com/2026/03/22/el-cafe-no-altera-el-sueno-tal-como-se-cree-popularmente-revela-estudio/
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